1-op-1 coaching
Wandelen met aandacht
Deze 1-op-1 wandelcoach sessie van 90 minuten biedt je persoonlijke begeleiding tijdens het wandelen met aandacht
Alle ruimte voor jou, alle tijd voor jou
Ruimte voor vragen en dieper op reflectie vragen in kunnen gaan
Echter voor iedereen die bewuster in het leven wil staan is dit een prachtige manier om daarmee aan de slag te gaan, met de natuur als gids
We wandelen niet zomaar, we bewegen niet alleen, we beleven de wandeling ook
Tijdens de sessie nemen we tijd voor persoonlijke aandachtsoefeningen en reflectie
Praktische opdrachten en stilte momenten helpen je inzicht te krijgen en echte technieken in je leven te integreren, alles op jouw tempo en afgestemd op jouw behoeften
Wat gaan we doen?
Tijdens de wandeling combineren we aandachtig bewegen met gerichte oefeningen die je helpen om:
✅ Verbinding te maken met de natuur/omgeving en daardoor met jezelf
✅ Bewust te observeren zonder oordeel
✅ Te vertragen, zo nemen we meer waar, waardoor er rust en helderheid kan ontstaan
✅ Bewust gebruik maken van de zintuigen, horen, zien, voelen, ruiken, proeven en aanwezig zijn
✅ Reflecteren na iedere oefening
✅ Na bespreken na de wandeling van de reflectie vragen onder het genot van een kopje kruidenthee
Ervaar een diepgaande 90 minuten durende wandelcoach sessie in de buitenlucht
Samen ontdekken we op een aandachtige manier oefeningen en reflecties die je helpen de theorie van de cursus effectief toe te passen in je dagelijks leven
Na elke oefening staan we stil bij wat je hebt ervaren, ik stel je een reflectie vraag, die je in alle rust en stilte op papier beantwoord
Aan het einde van de wandeling bespreken we jouw inzichten, gevoelens en de antwoorden die zijn ontstaan onder het genot van een kopje kruidenthee
Maak de verbinding met de natuur en met jezelf
Ik kijk er naar uit om samen met jouw, jouw natuurpad te lope
Een persoonlijke wandelcoach sessie versterkt je focus en geeft je de tools om wandeltechnieken duurzaam te integreren
De directe begeleiding zorgt ervoor dat je met enthousiasme verder kunt na de sessie, met praktische tips en strategieën voor blijvende verandering
Liefs Jose
Wat levert deze sessie je op?
✅ Moment van tijd en ontspanning voor jezelf
✅ Door de 1-op-1 wandeling, oefeningen en reflectie is er meer focus
✅ Daardoor kunnen er heldere inzichten ontstaan
✅ Kan je een diepere verbinding met jezelf ervaren/voelen
✅ Daardoor kan je een frisse blik ervaren op wat je nodig hebt
✅ Een ervaring om mee te nemen in je dagelijks leven, waar je zelfstandig mee door kan gaan
Een cadeau voor jezelf
Gun jij jezelf dit moment van aandacht voor jezelf?
